Os quatro Melhores Treinos De Musculação Para Aumento de massa muscular

15 Truques Para Perder Barriga Em Poucos Dias


Você podes não crer, todavia o tamanho das suas fibras/células musculares não é muito pequeno do que a dos grandes fisiculturistas! Isso ou melhor que você também pode ter um físico muscular! As células musculares dos Atletas Profissionais não são tão maiores que as tuas! Essa é uma ótima notícia pra aqueles denominados “Frangos” no linguajar popular! No final das contas, até portanto você achava que não tinha sido abençoado pelos deuses do Olimpo com a mesma quantidade de fibras musculares que o Sylvester Stallone. Já que bem, nem tudo são flores! Em muitos casos (combinações de somatotipos), não existem as mesmas matérias primas para a construção de músculos grandes, sólidos e determinados.


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E é nesse lugar que entra essa sigla estranha que você lê no título desse postagem, CBVT. Contudo é muito fácil! Tudo isto ou seja que você vai usar um tipo de treino onde o propósito é transportar a superior quantidade possível de plasma e sangue pra dentro dos seus músculos, fazendo com que eles inchem o máximo possível.


Você neste instante viu um começo idêntico nesse lugar no MuscleMass no post sobre o protocolo de treino FST-7 de Hanny Rambod. Pra captar melhor o CBVT necessitamos compreender melhor alguns processos fisiológicos. Durante um treino violento com pesos o nosso fluência saguíneo é encaminhado pra o tecido muscular mais exigido ao longo do movimento com finalidade de mante-lo com energia e nutrientes que o mantenham realizando aquele determinado movimento.


A única coisa que você deve ter em mente no momento em que treinar o protocolo CBVT é “Preciso enviar pra o tecido muscular que estou treinando a superior quantidade possível de sangue e componentes cell-volumizing”. É isto que você vai fazer com CBVT a cada contração muscular que teu cérebro mandar o teu corpo executar. Ah no entanto por que?




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Pra que o Pump seja amplo o CBVT necessita de muito mais que 8-10 repetições por série de exercício. É justamente desta maneira que ele é denominado como “Cumulativo”! Quer dizer que você vai necessitar de cerca de dezesseis a 20 séries para encher os músculos grandes de fluídos e por volta de doze a 15 série para os pequenos grupos musculares.


Só dessa maneira você vai lotar totalmente a área alvo de sangue, gerando um robusto sinal anabólico pela musculatura. Qualquer esquema de treinamento que tem como intuito principal acrescentar o fornecimento de sangue no massa muscular treinado é uma rotina CBVT. Alias esse tipo de estimulo/treino não é nada novo! Os volumosos treinos dos bodybuilders da era Weider (Arnold Swarchenegger, Franco Columbo, Lou Ferrigno, etc) eram um tipo de treinamento CBVT, como este o mais recente Top-Workout, o FST-7 de Hany Rambod.


Outro ponto sério que necessita ser respeitado nas rotinas CBVT é o descanso. O intervalo entre as séries precisa ser de pelo menos quarenta e cinco segundos e no máximo um minuto! Muito tempo de descanso entre as séries pode fazer você perder a efetividade do efeito acumulativo de sangue no massa magra e com isto encurtar os efeitos do treino CBVT. O intervalo mais recomendado pro protocolo CBVT é o de 45 segundo, desta maneira você mantém Pump e mantém o curso de nutrientes dentro dos músculos irrigando as células musculares.


De acordo com alguns bodybuilders experientes, incorporando técnicas por exemplo, contrações 04/02 segundos com pico de 10 segundos nas contrações isométricas assistência a ampliar ainda mais o corrente de cell-volumizing para dentro dos músculos. Uma vez que o “bloqueio temporário” é parado (encerramento da contração isométrica), uma vasto qunatidade de sangue é requisitada para a área da massa muscular alvo com finalidade de remover os metabólitos resultantes da contração da massa magra.



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